Ptitchef

Filets de grenadier aux huiles parfumées et épices

Plat
4 parts
10 min
12 min
facile
279 Kcal

Ingrédients

4
Coût estimé: 7.87 (1.97€/part)

Préparation

  • Faîtes cuire votre poisson à la vapeur, une dizaine de minutes, selon l'épaisseur de vos filets.
  • Versez les huiles dans un wok et faîtes y sauter à feu moyen l'ail, le piment et le sel pendant plusieurs minutes, le temps que le mélange épaississe un peu.
  • Ajoutez le gingembre et laissez revenir 30 secondes, que les arômes se dégagent.
  • Il ne vous reste plus qu'à verser cette sauce sur les filets chauds, et à les servir accompagnés de légumes vapeur.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (129g)
Calories: 279Kcal
  • Glucides: 3.4g
  • Lipides: 20.2g
  • Gras sat.: 3.7g
  • Protéines: 20.5g
  • Fibres: 0.8g
  • Sucre: 0.2g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 8
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf

Accord vin : Que boire avec ?

Alsace Riesling Vendanges Tardives Alsace, Blanc

Questions:






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