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4
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12 min
35 min
facile
194 Kcal
(3/5 - 1 vote)
18
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Ingrédients
4
4
oeufs
une boite de
thon
au naturel moyenne
3 cuillères à soupe de crème allégée 3% (toléré),ou Fromage blanc 0%
15 gr de maïzena (toléré)
un demi
oignon
une cuillère à soupe de poudre de colombo
1 sachet de levure
de la
coriandre
fraîche (ou autre herbe)
du
poivre
Coût estimé:
4.89
Euros
€
(1.22€/part)
Préparation
Mélanger tous les ingrédients.
Cuire à four préchauffé à 180° pendant 30-35 minutes.
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Djoulail
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/
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Calories:
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Glucides:
7.6g
Lipides:
10g
Gras sat.:
3.8g
Protéines:
17g
Fibres:
2.2g
Sucre:
3.2g
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Satisfaite par vos recettes . pourquoi les recettes fromage sont-elles toujours au chèvre que je det
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Teneur en sel des recettes.
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